Le yoga pour les enfants chez Yoga Bakeshram, une philosophie et une vision

 

Stéphanie se forme pour enseigner aux enfants en en 2017.

 

Le yoga présente de nombreux bienfaits pour les enfants, tant sur le plan physique que mental. Voici quelques avantages principaux :

 

🌱  1. Amélioration de la concentration

Le yoga aide les enfants à développer leur capacité à se concentrer et à mieux gérer leur attention.

 

🧘  2. Renforcement musculaire et souplesse

Les postures de yoga contribuent à renforcer les muscles et à améliorer la souplesse, ce qui est important pour leur croissance.

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❤️  3. Gestion du stress et des émotions

Le yoga enseigne des techniques de respiration et de relaxation qui aident les enfants à mieux gérer leurs émotions et à réduire l’anxiété.

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🤝  4. Développement de la confiance en soi

En apprenant de nouvelles postures et en progressant, les enfants gagnent en estime de soi.

 

🌱  5. Amélioration de la coordination et de l’équilibre

Les exercices de yoga stimulent la coordination motrice et l’équilibre, essentiels pour leur développement global.

 

♀️  6. Promotion d’un mode de vie sain

Le yoga encourage une meilleure conscience corporelle et peut inciter les enfants à adopter des habitudes de vie plus saines.

 

🧠  7. Développement émotionnel

Le yoga encourage les enfants à reconnaître et à exprimer leurs émotions de manière saine. Par exemple, les exercices de respiration profonde peuvent les aider à calmer leur esprit lorsqu’ils sont frustrés ou stressés. 

 

🌱  8. Amélioration du sommeil

Pratiquer le yoga régulièrement peut favoriser un meilleur sommeil chez les enfants, car il les aide à se détendre et à apaiser leur esprit avant le coucher. 

 

❤️  9. Créativité et imagination

Certaines séances de yoga pour enfants intègrent des histoires ou des jeux, ce qui stimule leur imagination tout en leur permettant de bouger et de s’amuser. 

 

🤝  10. Socialisation

Participer à des cours de yoga en groupe peut aider les enfants à développer des compétences sociales, comme le respect des autres, la patience et la coopération. 

 

🩺  11. Adaptabilité

Le yoga est une activité qui peut être adaptée à tous les âges et niveaux, ce qui le rend accessible même aux plus jeunes ou aux enfants ayant des besoins spécifiques. 

 

🧘  12. Prévention des blessures

En améliorant la souplesse et la force musculaire, le yoga peut aider à prévenir certaines blessures liées à la pratique d’autres sports ou activités physiques.