Le yoga thérapeutique chez Yoga Bakeshram, une philosophie et une vision

 

Stéphanie met en avant un yoga de bienveillance, respectueux du corps, dépassant les notions de niveaux pour s’adapter à chaque personne, quels que soient ses besoins ou ses limitations.

Elle aborde le yoga comme un outil de résilience, d'inclusion et d’accompagnement dans des contextes de fragilité, fragilité physique ou psychique.

Elle valorise la méditation comme une paix intérieure vivante et simple : “Méditer, c’est se foutre la paix !”

 

Elle incarne depuis 10 ans, un yoga humaniste, inclusif et thérapeutique, ancré dans la compassion, l’écoute et le respect des limites physiques et mentales de chacun. Son travail auprès de populations variées — personnes en situation de handicap, détention, santé mentale, femmes en difficulté — positionne son enseignement comme une véritable médiation vers le bien‐être, la guérison et l’autonomie intérieure.

 

Le yoga thérapeutique est une adaptation du yoga traditionnel utilisée comme outil complémentaire de santé pour répondre à des besoins physiques, émotionnels ou mentaux spécifiques. Il s’appuie sur des principes médicaux et psychologiques en intégrant la respiration, le mouvement doux, la méditation et la conscience corporelle. Voici à quoi il sert concrètement :

 

🌱  1. Améliorer la santé physique​

- Soulager les douleurs chroniques (dos, arthrite, cervicalgies, fibromyalgie)

- Améliorer la mobilité articulaire et l’équilibre

- Renforcer les fonctions respiratoires (ex. : asthme, BPCO)

- Soutenir les fonctions digestives et circulatoires

- Aider à la rééducation post-opératoire ou post-traumatique

 

🧠  2. Réguler le système nerveux et émotionnel​

- Réduire l’anxiété, le stress, les troubles du sommeil

- Accompagner les personnes vivant avec un syndrome post-traumatique (TSPT)

- Apaiser les états dépressifs légers à modérés

- Développer une conscience émotionnelle et corporelle (interoception)

 

❤️  3. Soutenir les maladies chroniques​

Le yoga thérapeutique est souvent utilisé en accompagnement de traitements pour :

- Cancer (soulagement des effets secondaires)

- Diabète

- Sclérose en plaques

- Parkinson

- Maladies auto-immunes

- Troubles cardiaques (réadaptation, prévention)

 

‍♀️ 4. S’adapter aux personnes vulnérables​

- Personnes âgées ou à mobilité réduite

- Femmes enceintes ou en post-partum

- Personnes neuro divergentes (autisme, TDAH)

- Personnes en deuil, en burnout ou ayant vécu un trauma

 

 

🧘  5. Favoriser une relation réparatrice au corps​

- Offrir un espace sécurisé pour explorer son corps sans performance

- Renouer avec le souffle comme outil de régulation

- Apprendre à écouter ses signaux internes (douleur, fatigue, tensions)

- Encourager l’autonomie dans le mieux-être

 

🩺  6. En complément de la médecine conventionnelle​

Le yoga thérapeutique ne remplace pas un traitement médical, mais il :

- Agit comme un complément à la physiothérapie, à la psychothérapie ou à l’ergothérapie

- Peut prévenir l’aggravation de certains troubles

- Favorise la réduction des médicaments dans certains cas, avec suivi médical

 

🔑 En résumé

Le yoga thérapeutique sert à accompagner la personne dans sa globalité, à soulager des symptômes physiques ou psychologiques, et à favoriser l’équilibre intérieur grâce à une pratique douce, ciblée, et bienveillante.