Une retraite de yoga avec Yoga Bakeshram

 

Participer à une retraite de yoga et de méditation, avec une professeure comme Stéphanie Kitembo, offre une expérience de transformation intérieure profonde, bien au-delà de la simple détente.

 

Voici un aperçu structuré des bienfaits généraux d’une retraite de Stéphanie Kitembo :

 

🌿  1. Bienfaits généraux d’une retraite de yoga et méditation​

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‍♀️ Physiques​

- Détente profonde du système nerveux (grâce à un rythme lent, un sommeil réparateur)

- Libération des tensions musculaires par les postures douces

- Amélioration de la respiration, digestion, posture, et circulation

- Meilleure qualité du sommeil dès la première nuit

 

🧠  Mentaux et émotionnels​

- Diminution du stress, de l’anxiété et de la rumination

- Retour au moment présent et à une écoute plus fine de ses émotions

- Clarification mentale : recul sur ses préoccupations et ses décisions

- Sensation d’apaisement et d’unité intérieure

 

🌌  Spirituels ou existentiels​

- Re connexion à sa respiration, son intériorité, sa vulnérabilité

- Espaces de silence propices à l’introspection et à la prise de conscience

- Ouverture à des valeurs de compassion, de lenteur, de gratitude

 

🧡 2. Bienfaits spécifiques avec Stéphanie Kitembo​

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🌱  Une approche thérapeutique, bienveillante et inclusive

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Stéphanie adapte toujours ses pratiques aux corps fragiles, tendus ou stressés.

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👉  Aucune posture n’est obligatoire, le yoga c’est d’abord l’écoute.

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Elle intègre des éléments de yoga thérapeutique, particulièrement précieux si tu es en :​

- Fatigue chronique

- Convalescence

- Période de transition (deuil, burnout, surcharge mentale)

 

️ Une pédagogie sensible, humaine et incarnée. Son enseignement est non dogmatique : elle ne “corrige” pas, elle accompagne. Elle crée un espace sécurisant pour que chacun puisse se déposer sans jugement. Elle valorise la connexion au corps dans ce qu’il a de sensible, pas de performant.

 

🔁  4. Une alternance harmonieuse des pratiques

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Les retraites qu’elle anime proposent souvent :​

-  Hatha yoga doux ou thérapeutique

-  Mméditation guidée ou silencieuse

- Respirations conscientes (pranayama)

-  Temps de parole, de réflexion, de marche consciente

 

🧭  Une aide pour reprendre confiance en soi et ralentir

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Stéphanie place l’accent sur la réconciliation avec son rythme intérieur. Elle accompagne les participants à :​

-  Se foutre la paix (comme elle dit en riant)

-  Se choisir sans culpabilité

-  Retrouver une verticalité intérieure (même allongé)

 

🏡  3. Cadre & ambiance de ses retraites​

- Retraites souvent organisées dans des lieux paisibles et enracinants

- Ambiance intime, chaleureuse, décomplexée : pas besoin d’avoir un corps “de yoga”

- Petits groupes, atmosphère de sororité ou fraternité douce

- Nourriture saine, présence de nature, silences respectés

 

🌺 En résumé​

Suivre une retraite de yoga et de méditation avec Stéphanie Kitembo, c’est vivre une pause profondément régénérante, un retour à soi à travers le souffle, le silence, l’écoute, et le soin doux du corps. Elle offre une expérience rare : un luxe intérieur, accessible à tous les corps et toutes les histoires.

 

Retraites à venir : 

 

Du 7 au 11 novembre, Stéphanie Kitembo présente chez Kio-O, sa retraite de yoga et de méditation intitulée

"Chaque posture de yoga est une conversation profonde avec soi."

 

Lors de ce weekend automnale vous apprécierez :

- L'accessibilité avec le professeur de yoga thérapeutique, Stéphanie Kitembo

- Le confort et la beauté des lieux, les moments libres entre amis ou bien seul

- La simplicité et l’ambiance conviviale, les 6 classes de yoga et méditation construites sur mesure

- Le lac privé pour contempler et se ressourcer, les marches en nature, les succulents repas végétariens (café et tisane à volonté)

- La possibilité de se faire masser sur place sur rd, wifi gratuit et peut-être les couleurs de notre automne québécois

 

Je vous promets une retraite guidée par un enseignement du yoga avec le respect de soi, un yoga bienveillant, à travers différentes approches à travers les postures, et la philosophie du yoga. 

 

Informations et prix : info@bakeshram.com