Une retraite de yoga avec Yoga Bakeshram

 

Participer à une retraite de yoga et de méditation, avec une professeure comme Stéphanie Kitembo, offre une expérience de transformation intérieure profonde, bien au-delà de la simple détente.

 

Voici un aperçu structuré des bienfaits généraux d’une retraite de Stéphanie Kitembo :

 

🌿  1. Bienfaits généraux d’une retraite de yoga et méditation​

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‍♀️ Physiques​

- Détente profonde du système nerveux (grâce à un rythme lent, un sommeil réparateur)

- Libération des tensions musculaires par les postures douces

- Amélioration de la respiration, digestion, posture, et circulation

- Meilleure qualité du sommeil dès la première nuit

 

🧠  Mentaux et émotionnels​

- Diminution du stress, de l’anxiété et de la rumination

- Retour au moment présent et à une écoute plus fine de ses émotions

- Clarification mentale : recul sur ses préoccupations et ses décisions

- Sensation d’apaisement et d’unité intérieure

 

🌌  Spirituels ou existentiels​

- Re connexion à sa respiration, son intériorité, sa vulnérabilité

- Espaces de silence propices à l’introspection et à la prise de conscience

- Ouverture à des valeurs de compassion, de lenteur, de gratitude

 

🧡 2. Bienfaits spécifiques avec Stéphanie Kitembo​

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🌱  Une approche thérapeutique, bienveillante et inclusive

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Stéphanie adapte toujours ses pratiques aux corps fragiles, tendus ou stressés.

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👉  Aucune posture n’est obligatoire, le yoga c’est d’abord l’écoute.

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Elle intègre des éléments de yoga thérapeutique, particulièrement précieux si tu es en :​

- Fatigue chronique

- Convalescence

- Période de transition (deuil, burnout, surcharge mentale)

 

️ Une pédagogie sensible, humaine et incarnée. Son enseignement est non dogmatique : elle ne “corrige” pas, elle accompagne. Elle crée un espace sécurisant pour que chacun puisse se déposer sans jugement. Elle valorise la connexion au corps dans ce qu’il a de sensible, pas de performant.

 

🔁  4. Une alternance harmonieuse des pratiques

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Les retraites qu’elle anime proposent souvent :​

-  Hatha yoga doux ou thérapeutique

-  Méditation guidée ou silencieuse

- Respirations conscientes (pranayama)

-  Temps de parole, de réflexion, de marche consciente

 

🧭  Une aide pour reprendre confiance en soi et ralentir

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Stéphanie place l’accent sur la réconciliation avec son rythme intérieur. Elle accompagne les participants à :​

-  Se foutre la paix (comme elle dit en riant)

-  Se choisir sans culpabilité

-  Retrouver une verticalité intérieure (même allongé)

 

🏡  3. Cadre & ambiance de ses retraites​

- Retraites souvent organisées dans des lieux paisibles et enracinants

- Ambiance intime, chaleureuse, décomplexée : pas besoin d’avoir un corps “de yoga”

- Petits groupes, atmosphère de sororité ou fraternité douce

- Nourriture saine, présence de nature, silences respectés

 

🌺 En résumé​

Suivre une retraite de yoga et de méditation avec Stéphanie Kitembo, c’est vivre une pause profondément régénérante, un retour à soi à travers le souffle, le silence, l’écoute, et le soin doux du corps. Elle offre une expérience rare : un luxe intérieur, accessible à tous les corps et toutes les histoires.

 

RETRAITES À VENIR : 

 

Une retraite de yoga et de méditation signée Stéphanie Kitembo, au Monastère des Augustines de Québec du 23 au 25 octobre 2026 intitulée

"Un ressourcement unique au coeur de notre patrimoine"

 

Stéphanie Kitembo vous invite à suivre une retraite dans les murs d’un patrimoine culturel datant de plusieurs siècles.
Vous serez inspirés par la mission des Augustines du Monastère ; soigner les corps et les âmes de tout adulte se présentant à leur porte, peu importe sa religion et ses origines. Vous vous rapprocherez de cet objectif grâce au yoga et à la méditation, qui visent à rebâtir le corps, à trouver sa propre paix intérieure, et à donner un sens à sa vie. 
Les places sont limitées. Les débutants sont les bienvenus.

 

Étape 1 | Le paiement de la chambre et des repas est à faire directement auprès du Monastère.
Avec ce lien direct : https://app.mews.com/distributor/1dfc8723-85e8-4b77-9f15-b27e015bcf1a?mewsAvailabilityBlockId=1f106625-fbe6-46c8-aa0d-b3480101f0c7&mewsStart=2026-10-23&mewsEnd=2026-10-25

Occupation double ou simple. 1-844-694-1639 en mentionnant le code du groupe : THAT-1023
 

Étape 2 | Informez Stéphanie Kitembo de l’étape 1 par courriel kitembo31@gmail.com

Étape 3 | à la réception d'un courriel, la partie Yoga de 210$ sera payable directement à Stéphanie Kitembo.

Tarifs : hébergement et repas au Monastère avec accès au Musée (visite libre)
chambre authentique 1 lit simple  : 635 dollars + taxes
chambre authentique 2 lits simples :  525 dollars  + taxes

chambre contemporaine occ simple : 800 dollars  + taxes
chambre contemporaine occ double : 600 dollars  + taxes

Partie yoga : 7 classes : 210 dollars

MÉTHODE DE RÉSERVATION
Réservations individuelles avec un code de groupe
Les participants sont responsables d’effectuer leur réservation individuelle. Ils peuvent le faire en communiquant avec le Monastère des Augustines au 1 844-694‑1639 et doivent mentionner le code THAT-0822 afin de bénéficier des tarifs préférentiels décrits ci-haut.

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Les participants ont également la possibilité de réserver en ligne avec ce lien : https://app.mews.com/distributor/1dfc8723-85e8-4b77-9f15-b27e015bcf1a?mewsAvailabilityBlockId=1f106625-fbe6-46c8-aa0d-b3480101f0c7&mewsStart=2026-10-23&mewsEnd=2026-10-25

Les participants doivent effectuer leur réservation avant 21 Septembre 2026, afin de bénéficier de votre tarif de groupe. Les réservations faites après ou excédant le bloc de chambres convenu au présent contrat seront confirmées selon la disponibilité et les tarifs publics en vigueur.

Les participants doivent garantir leur réservation avec une carte de crédit valide, incluant la date d'expiration et le code de sécurité.

POLITIQUE D'ANNULATION DES RÉSERVATIONS
Une carte de crédit valide avec la date d'expiration et le code de sécurité sont requis à la réservation.

La totalité des frais du séjour sera automatiquement débitée lors de la réservation.

Les annulations faites entre 30 et 15 jours de l'arrivée (avant 16h, heure locale) sont sujettes à des frais représentant 50% du total du séjour

(50% des frais seront facturés et conservés par le Monastère).  

Les annulations faites à 14 jours et moins de l'arrivée (avant 16h, heure locale) sont sujettes à des frais représentant 100% du total du séjour

(100% des frais du séjour seront facturés et conservés par le Monastère).

Les annulations pour la partie yoga faites entre 30 et 15 jours de l'arrivée (avant 16h, heure locale) sont sujettes à des frais représentant 50% du total du séjour. (50% des frais seront conservés par Stéphanie Kitembo).  

Les annulations pour la partie yoga faites à 14 jours et moins de l'arrivée (avant 16h, heure locale) sont sujettes à des frais représentant 100% du total du séjour (100% des frais du séjour seront conservés par Stéphanie Kitembo).